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健身房或者是商城里面總有一大堆的健身器材，但是對于高端健身器材，你認識嗎?了解嗎?知道它們分別鍛煉哪個位置哪塊肌肉嗎?哪些是有氧訓練而哪些是無氧訓練呢?還在茫茫然不知所措嗎？小編帶您盤點那些你知道或者不知道幾款高端健身器材的使用方法，請看下文：
你真的了解過高端健身器材嗎？
高端健身器材之跑步機
跑步機是有氧運動的代表，電動跑步機上都有五窗式的電子表，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來，跑步機的心率測量需要握住跑步機的中扶手。其中較好品牌為：施菲特(SevenFiter)、愛康(ICON)、力健(Life Fitness)等等。
跑步機使用方法：
1、開啟跑步機電源，在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它：如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了之后才可以使用;
2、啟動跑步機，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度為“1”，初學者可先以此速度為熱身，慢慢再根據自己的體質增加速度;
提示：跑步機啟動前，請不要站在皮帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住安全PU扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上瓟幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。


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